ประโยชน์จากไข่ไก่ที่คุณอาจไม่เชื่อ

ประโยชน์จากไข่ไก่

ไข่ไก่เป็นของขวัญที่ได้มาจากธรรมชาติ อุดมด้วยคุณค่าทางอาหาร ถือเป็นคลังโภชนาการของมนุษย์เลยก็ว่าได้ไข่ไก่มีคุณประโยชน์อะไรบ้าง และสำหรับกลุ่มคนที่ต่างกัน รับประทานอย่างไรจะได้ผลดีที่สุด

ไข่ไก่มีโปรตีน เลซิธิน (lecithin) วิตามินA วิตามินB1 วิตามินB2 วิตามินD แคลเซียม และธาตุเหล็ก ล้วนเป็นสารโภชนาการที่ร่างกายต้องการ อย่างเช่น เลซิธิน มีคุณประโยชน์ในการบำรุงสมอง เพราะส่วนประกอบสำคัญของสมองคือเลซิธิน ถ้ารู้สึกสมองไม่สดใส เมื่อย จะต้องเสริมเลซิธิน

ไข่แดงอุดมด้วยเลซิธิน สามารถช่วยบำรุงสมอง ทำให้สมองฟื้นฟูความสดใสได้ วิตามินB มีประโยชน์คลายความเครียด ช่วยทำให้น้ำตาลกลายเป็นพลังงาน ในไข่แดงทุก 100 กรัม มีธาตุเหล็กถึง 150 มิลลิกรัม สามารถช่วยให้ร่างกายสร้างเซลล์เม็ดเลือดได้มากขึ้นสำหรับผู้ที่ต้องทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ทั้งวัน ไข่ไก่เป็นอาหารที่ดีในการช่วยคลายความเครียด บรรเทาความเมื่อยล้า และฟื้นฟูกำลังวังชาร่างกายมนุษย์จำเป็นต้องมีสารโภาชนาการ 7 ประเภท ได้แก่ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน เซลลูโรส แร่ธาตุ ไขมัน และน้ำ คาสิโนออนไลน์ แทงเสีย ไข่ไก่มีเกือบทุกอย่างยกเว้นเซลลูโรสแต่ถ้ารับประทานไข่ไก่มากเกินควรอาจจะทำให้กระเพาะและลำไส้ทำงานหนักขึ้น และต้องรับประทานไข่ไก่ที่สุกเต็มที่ เพราะถ้าสุกๆดิบๆอาจมีเชื้อโรคตกค้างอยู่ผู้สูงอายุจำนวนไม่น้อยไม่ค่อยรับประทานไข่ไก่ เพราะนึกว่าไข่แดงมีคอเลสเตอรอลสูง แต่ความจริง ไข่แดงยังมีเลซิธินมากด้วย ซึ่งสามารถทำให้ไขมันและคอเลสเตอรอลละลายเป็นเม็ดเล็กๆ จนขับออกจากหลอดเลือดได้ เป็นผลดีต่อการป้องกันหลอดเลือดตีบ รักษาความยืดหยุ่น ดังนั้น ผู้สูงอายุควรรับประทานไข่ไก่วันละ 1 ฟองเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น

ปัจจุบัน ผู้หญิงให้ความสำคัญมากยิ่งขึ้นต่อการรักษาหุ่น และลดความอ้วน ผู้เชี่ยวชาญเสนอว่า ไม่ต้องอดอาหาร เพียงแต่รับประทานไข่ไก่ 2 ฟองในช่วงเช้าก็จะได้ผล เพราะในไข่ไก่อุดมด้วยสารโภชนาการที่ร่างกายต้องการ และแต่ละฟองมีเพียง 75 แครอลีเท่านั้น ซึ่งไม่เพียงแต่ได้รับสารอาหารอย่างพอเพียงเท่านั้น แต่ยังทำให้รู้สึกอิ่มท้องด้วย นอกจากนี้ วิตามินB1 และวิตามินB2 ในไข่ไก่มีส่วนช่วยขจัดไขมัน และธาตุเหล็กในไข่ไก่สามารถช่วยผลิตเซลล์เม็ดเลือด ทำให้ใบหน้าสดใสด้วย

---

เปิดศักราชความแซ่บ “แอร์ ภัณฑิลา” โพสต์ภาพบิกินีสุดเซ็กซี่

หลังจากเผยความเซ็กซี่ต่อเนื่อง ล่าสุดเข้าปีใหม่ แอร์-ภัณฑิลา ฟูกลิ่น ก็ปล่อยความเซ็กซี่อีกครั้ง คราวนี้มาในชุดบิกินีสีขาวสุดแซ่บ พร้อมโพสต์ข้อความว่า “ปีนี้ปีพี่วัว ได้โปรดเอนดูน้องกระต่ายด้วยนะคะ หนูจะเป็นบันนี่ที่น่ารักขึ้นไปเรื่อยๆ”

ต้องบอกว่าคุ้นเคยกันดีในฐานะนักแสดงและอดีตพิธีกรรายการสตอเบอรี่ชีส แอร์ ภัณฑิลา และด้วยอายุที่เพิ่มขึ้นจากสาวแบ๊วตอนนี้แอร์มาพร้อมกับความเซ็กซี่และเสน่ห์ที่เพิ่มขึ้นจนหนุ่มๆ หลายคนตกหลุมรัก ล่าสุดสาวอารมณ์ดีคนนี้มีโอกาสได้ไปพักผ่อนทะเล ASIAX8 ซึ่งแน่นอนแอร์ก็ไม่ลืมพกชุดว่ายน้ำแซ่บๆ ไปใส่ท้าแดดเผยความเซ็กซี่ไม่ธรรมดา สมแล้วที่หลายคนบอกว่า เล็กพริกขี้หนูทั้งนี้ที่หลายคนบอกว่าช่วงหลังแอร์ เผยความแซ่บมากขึ้น แอร์เคยพูดถึงเรื่องนี้ในนิตยสาร RUSH ว่า “ถ้าให้มองว่าตัวเองเซ็กซี่ไหม ? มองไม่ออกหรอกค่ะ ก็แล้วแต่คนอื่นๆ นะคะ ที่จะเห็นมุมไหนของแอร์ แล้วดูเซ็กซี่ สำหรับผู้หญิงที่เซ็กซี่ในความคิดแอร์ ต้องด้วยวิธีการพูด วิธีการคิด

ทำให้ผู้หญิงดูมีอะไร ดูน่าค้นหา ความเป็นเวิร์กกิ้ง วูแมน เนี่ยแหละที่ทำให้ดูเซ็กซี่ ดูเท่ค่ะ”เห็นพัฒนาการความเซ็กซี่ ก็ไม่รู้ว่าปีนี้แอร์จะมีผลงานอะไรแซ่บๆ มาให้ติดตามได้หรือไม่